炎炎夏日坐月子，如何科学洗澡保持清爽又避免着凉？传统“月子期禁洗”观念已过时，但宝妈产后身体虚弱，洗澡需格外谨慎。结合炎黄月嫂专业护理经验，为宝妈们总结了以下安全建议，帮助宝妈清爽度夏。

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科学安排洗澡时间

顺产、剖腹产区别对待

顺产妈妈：若恢复良好，产后24小时后可擦浴，3-5天后可淋浴；剖腹产妈妈：需待伤口愈合（通常7-10天后）再淋浴，此前可用姜水擦浴清洁；

小贴士：宝妈产后首次洗澡，建议有家人陪同，避免体力不支；若恶露异常、头晕乏力，应延迟洗澡并及时就医。

2

正确洗澡方式

控水温、短时淋浴

水温37-40℃：过冷易受寒，过热致虚脱，手肘试温最安全；淋浴5-10分钟：避免盆浴，防止污水倒灌感染伤口；伤口保护：剖腹产或会阴侧切者，可用防水贴覆盖，洗后及时消毒。

小贴士：夏季出汗多，可每日擦浴1次，淋浴隔天1次，忌空腹洗澡，一般为饭后1-2小时。

3

洗后护理要点

防风保暖+温和清洁

快速擦干：用柔软毛巾轻拍吸干水分，重点擦干腋下、腹股沟等褶皱处；头发吹干：避免湿发引发头痛，用热风档彻底吹干；换洁净衣物：选择棉质透气家居服，避免化纤材质刺激敏感肌肤。

小贴士：洗后饮用姜枣茶驱寒，室温保持26-28℃，空调风口勿直吹。

产后科学洗澡，不仅促进宝妈血液循环、加速恶露排出，更能舒缓心情。夏季坐月子不必“忍臭挨热”，掌握科学方法，清爽与健康可兼得！返回搜狐，查看更多