暖宫贴是一种传统中药贴膏，主要由中草药提取物制成，可以帮助女性调理经期不调、月经不调、宫寒宫寒等妇科问题。其正确使用方法是清洁皮肤、撕掉保护膜、粘贴暖宫贴、等待升温、每天更换一次。

1. 清洁皮肤：在使用暖宫贴之前，应该用温水清洁肚脐周围的皮肤，保持皮肤清洁干燥。这样可以确保暖宫贴能够更好地贴合皮肤，增加药效的吸收。

2. 撕掉保护膜：将暖宫贴从包装中取出，撕掉背面的保护贴纸。

3.粘贴暖宫贴：将暖宫贴贴在肚脐周围。可以在贴上暖宫贴后用手稍稍按摩一下，使暖宫贴更好地吸附。

4. 等待升温：贴好暖宫贴后，等待暖宫贴自然升温，通常需要10-30分钟。要避免剧烈运动，以免暖宫贴脱落。

5.每天更换一次：暖宫贴的有效时间通常为24小时，因此建议每天更换一次。更换暖宫贴时，应先清洁皮肤，然后再使用新的暖宫贴。

在使用暖宫贴时，应避免贴在伤口或是皮肤有异常情况的地方。如果在使用过程中出现皮肤过敏、瘙痒或红肿等情况，应立即停止使用暖宫贴，并就医治疗。