有人说，夏天最容易好发鬼压床，尤其是很多人都经历过的一觉睡醒之后，虽然意识到自己清醒但身体就好像被人按住一般，似乎怎么动都没有反应。

最可怕的是，即使想要说话，好像也没有知觉一样，这种感受真的让人很害怕，难道这就是大家经常说的鬼压床吗？

鬼压床是什么？

当人们在发生鬼压床时，第一个感觉就像是被不明物体压制导致的不适，后来被称为鬼压床。在医学上，这种症状非常明显的特点就是脑醒身未醒，被称之为睡眠瘫痪症，主要指的是在睡眠过程中发生的短暂且不能自由活动以及支配大脑自主运动的体验。

根据调查发现，可发生在早晨或者是晚上，甚至有人因为深处在这种恐惧当中，出现不同程度的幻觉。

但大家不用害怕，之所以会出现鬼压床，是因为人们在睡觉过程中，主要会经历两个阶段，分别为快速眼动阶段与非快速眼动阶段，当人们开始做梦，则是机体顺利进入快速眼动阶段。

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也就意味着大脑此时的活动状况与人在清醒时十分相似，大家也可以理解为，为什么第二天起床后会记得做梦的内容，或者有时候做梦和做了连续剧一样。

与此同时，人在这个状态下没有任何的肢体动作，则是因为肢体肌肉还都是麻痹状态，不会做出任何的动作与行为，对躺在身边的人也是无害的。

相反，若在快速眼动阶段，意识首先清醒过来，相对应的肢体肌肉仍然低张力，就很可能发生类似于鬼压床的现象。

发生了鬼压床，应该怎么办？

有的人说千万不要叫醒他，否则会永远醒不来，这种说法是没有科学依据的。人在鬼压床的状态下，反而可以利用外界的声音或者是身边的呼叫，将自己从这种状态下拉回来，并让睡眠瘫痪症的不适慢慢消失。

在避免鬼压床上，当然也不是无计可施，需要大家做到保持良好的生活规律、正常的作息、避免熬夜、保持充足的睡眠，对于长期处于高压力下，不仅容易影响晚上的睡眠质量，还可能增加睡眠瘫痪症的概率。

另外，更好地保证身体健康以及降低睡眠瘫痪症的概率，还要适量运动。最后提醒大家，几乎每个人一生中都有可能发生1次睡眠瘫痪症，不妨提前了解下。返回搜狐，查看更多